自分が何らかの精神的苦痛を感じる時、その苦痛は体のどこかを介して感じている、実際に苦痛を感じ取れるように身体を使って苦痛を表現しているという事実はご存じでしょうか？ 身体というのは不思議なもので、精神的にせよ、身体的にせよ、苦痛を感じるため…

現実を正しく認識する、ということは、まさに現実と自分抱いた脳の妄想とのギャップを認識し続けるということです。 人間というのは厄介なもので、目の前のものをこうだ、と認識した瞬間から、その過去に囚われ始めます。 そして、一度そうだと決めてかかっ…

日ごろ、持ちやすい感情はありますか？ 怒りっぽい、心配性、イライラしやすい、調子に乗りやすい・・・ 人によって傾向は様々ですが、日ごろからひとつの感情に囚われていると、ストレスに苛まれて健康を壊してしまいます。 あなたは、感情というものがどこ…

瞑想をするとき、今現在だけを意識する、というテクニックを使うことがあります。 今だけに集中し、意識できれば過去や未来によってトラウマが想起することはない、不安や苦痛や悩みが起こることはない。 解決できない問題や苦痛と永遠に悩みつつ過ごしてい…

「病は気から」という言葉があります。 嫌な人が近くにいればそれだけでストレスが溜まり、胃腸の調子は悪くなります。 いつも能天気で朗らかな人は、夜寝られないということはありません。逆に、普段から悩みを抱えやすい人は、不眠を患いやすいものです。 …

仕事で成果を出そうと努力をしたり、学校で頑張って勉強したり、さまざまな努力していると、 「 自分はなんてダメなんだ、こんなこともできないのか！ 」 というように、自分をダメな奴だ、能力が低い人間なんだ、と見限ってしまいたくなる時もありますよね…