首の痛みを軽くするポイント
日頃仕事やデスクワーク、家事などで首周囲の痛みに悩まされている方は多いと思います。
そこで、今回は首の痛みの原因となりやすいポイントをお伝えします。
首が痛くなるのは当然首自体に負荷がかかるからです。
しかし、負荷をかけていたとしても、ずっと同じ姿勢でガチガチに固まりさえしなければ首の筋肉自体も固まらないため、意外と首が痛くなることはなくなります。
寝ているときは無意識に寝返りを打ちますよね。身体はそのようにして、無意識に身体がガチガチに固まらないようにしています。
首がガチガチに固まってしまう原因は、実はその土台である肩や腰にあります。（必ず、ではありませんが）
特に、腰回りの柔軟性が最近落ちていないでしょうか？
ちょっと立ち上がってフラフープを使っている状態をイメージして、腰を回してみましょう。
ちゃんとスムーズに動かせるでしょうか？
もしもスムーズに動かせない場合、日頃から首に負担がかかっている可能性が高いです。
同じように肩を片方ずつ目いっぱいぐるぐる回してみましょう。
スムーズに動かせましたか？
痛み一つとっても、原因は全身にある可能性があります。
健康を保つためには日頃から全身を意識できるとベストです。
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