舎利子道　健康とスピリチュアル・瞑想のブログ

医学・哲学・スピリチュアルから多次元的に理論構築・健康改善のヒントを発信。

一般的に瞑想といえば、座禅やマインドフルネスなど、様々なものがありますが、今回は自分の認識を広げるためのこころの瞑想のテクニックの入門を紹介いたします。まず、どのような姿勢でも構いません。自分がリラックスできる姿勢になること、リラックスで…